褐色脂肪細胞を活性化させる方法

褐色脂肪細胞を利用したダイエットがこの頃注目されていますが、褐色脂肪細胞の働きを増すにはどうするべきでしょう。褐色脂肪細胞は、寒さを感じると体温を上げるために働きを強めます。体に寒さを実感させることが、褐色脂肪細胞を動かすコツです。エクササイズをする時に、冷たくしたペットボトルを手に持って寒さ情報を体に伝えます。平泳ぎをするように手を回しつつ、首を前後させるような運動を、冷たいペットボトルを握りしめたままで行ってみましょう。一通りの運動が終わったら、手は湯につけた温めます。全部で5セット行います。もう一つはシャワーを使ったダイエット方法です。20℃と40℃のお湯を交互に5回くらい、首のあたりにかけます。大体30秒ずつ交互にかけます。首回りの褐色脂肪細胞の働きが活性化するよう、特にポイントを絞ってかけてもいいでしょう。シャワーの温度を急激に変えると血圧が変動するため、心臓や血管に負荷がかかってしまう人もいます。血圧が高い人、高齢の人、心臓が弱い人は、病院で話しを聞いてから行動に移しましょう。寒い季節は低いシャワーの温度がつらい場合もありますので、温度を上げるなどの工夫も大事です。温度の低いシャワーを浴びることと、体がもともと冷えていることは意味が違います。褐色脂肪細胞は冷え症なら活動するかといえば、そうではありません。褐色脂肪細胞をうまく利用してダイエットに活かせると良いですね。これで口臭と決別できました